Как жить с жарой в доме

Когда жара в доме начинает зашкаливать за отметку +28С и нет возможности освежиться уличным воздухом, мы начинаем ощущать дискомфорт. При сильном нагревании воздуха (повышении температуры) снижается влажность воздуха и падает концентрация кислорода. Вследствие этого становиться труднее дышать, и снижается интеллектуальная активность.
А вследствие того, что идет нагревание тела, и расширяются поверхностные капилляры для отдачи тепла, кислородное обеспечение органов снижается. Соответственно, снижается и физическая, умственная и пищеварительная активность.
Жара в доме нагревает не только наши тела, но и все предметы, а также пылевые частицы. Поэтому, чем меньше пыли и вещей находится в жилом пространстве дома, тем меньше тепла задерживается, тем легче можно его охладить. Значит все ненужные в данный период вещи лучше запаковать и убрать в «закрома» - кладовки, шкафы, антресоли и др. А в доме регулярно производить влажную уборку.
Охлаждение необходимо нам для того, чтобы сузить периферические капилляры и тем самым облегчить работу внутренних органов. Значит, будем искать методы охлаждения помещения.
Самый простой, но затратный – это кондиционер. В таком случае вы достигаете комфорта без особых усилий. Главное, не открывать окна и соблюдать предписания инструкций. Хотя жители жарких мест предпочитают кондиционерами не пользоваться, ссылаясь на плохое воздействие на органы дыхания.
Если кондиционера нет, хорошим охладителем является вода в силу своей высокой теплоемкости и низкой теплопроводности. Можно набрать полную ванну холодной воды и открыть дверь в ванную комнату. В комнатах можно расставить емкости с водой. Воду придется периодически менять.
Охлаждение с помощью воды имеет место при смачивании любых тканей – шторы, махровые полотенца, детали одежды. Неплохо ходить по дому в мокрой панаме!
В комнатах, куда светят прямые лучи солнца, лучше занавесить окна плотными шторами, которые не будут пропускать солнечные лучи. При этом предметы в доме не будут перегреваться, создавая дополнительные излишки тепла. В настоящее время можно приобрести и наклеить на окна специальную светоотражающую пленку.
Открывать окна имеет смысл только в том случае, когда это создает сквозное проветривание. Однако если вы склонны к простудным заболеваниям или имеете заболевания органов дыхания, лучше на сквозняке не стоять. Такую же функцию может выполнять вентилятор. На практике это не понижает температуру, но облегчает процесс потения за счет более быстрого обсыхания. Правда, вместе с этим в воздух поднимаются пылевые частицы. Это надо учитывать.
Из приборов положительное действие могут иметь увлажнитель и ионизатор воздуха. Насыщая воздух влагой и ионами, мы облегчаем себе дыхание.
На улицу в жару выходить не хочется. Да и прогулки по такому нагретому воздуху надо проводить с осторожностью. Гулять лучше в более прохладные утренние и вечерние часы по берегу водоема или у фонтана. Особенно важны вечерние прогулки, так как прохлада настраивает на сон.
И не забывайте правильно питаться в жаркое время.